La prestigiosa marca de nutrició esportiva, que col·labora un any més amb l’Epic Camí de Cavalls 360º, ofereix algunes recomanacions perquè els participants puguin afrontar la prova de la millor manera i amb cura d’un dels aspectes que més influeixen en el rendiment.
Els consells de 226ers per afrontar l’Epic Camí de Cavalls 360º es divideixen en dues facetes: d’una banda la hidratació i de l’altra els carbohidrats.
Hidratació
Pel que fa a la hidratació, 226ers exhorta hidratar-se bé abans de l’exercici, amb una quantitat recomanada d’aproximadament un litre i mig.
A més, durant la prova cal mantenir una ingesta regular d’entre 250 i 500 mg de sodi per hora. Caldria incrementar aquesta quantitat en funció de la temperatura i la humitat del dia, segons les necessitats fisiològiques de l’esportista en qüestió.
Per a aconseguir aquests objectius en la hidratació, 226ers recomana els seus productes Hydra Zero (498 mg de sodi), Isotonic Drink (98 mg de sodi), Sub9 Salts (250 mg de sodi) o Electrolytes (125 mg de sodi).
Carbohidrats
Quant als carbohidrats, 226ers puntualitza que caldria mantenir una ingesta d’entre 40 i 60 g de carbohidrats per hora. Aquesta quantitat es podria incrementar si l’esportista hi està habituat i té una bona tolerància.
En aquest cas, els productes recomanats del seu catàleg són Energy Gel (18 g de carbohidrats, 2 o 3 unitats per hora), High Energy Gel (50 g de carbohidrats, 1 unitat per hora), Isotonic Gel (22 grams de carbohidrats, 2 unitats per hora) i la barreta Race Day (25 g de carbohidrats, 2 unitats per hora).